こんにちは
トムです！
先日何気なく求人広告を目にしていた時に
カラオケ講師募集のところに
採用条件に
腹式呼吸ができるかた ！！
って書いてあって
ちょっとびっくりしました。
おそらく腹式呼吸を意識的にできる方という意味だとおもいますが（笑）
大丈夫です
腹式呼吸皆さんすでに
できてます！
寝ている時は床に背中がしっかりついているので
お腹を使った呼吸に自然になります。
呼吸を意識しない
無意識な状態では
自律神経によって
どちらの呼吸にするのか制御されています。
じゃあ
浅い呼吸（胸式呼吸）はよくないのか
そんなことはありません
最近スポーツ選手が取り入れている
インナーマッスルが鍛えられるとされる
ピラティスは
胸式呼吸を積極的に行います。
運動したり
集中したり
まさに生活にはなくてはならない呼吸です。
でも長時間集中したり
過度なストレスを浴びると
常に胸式呼吸が優位になってしまい。
自律神経のバランスを乱し
体調をくずしてしまいます。
なので日中気が付いた時に
意識して腹式呼吸を取り入れることが大事です。