通る声とは？ “大きな声”とは違う、本当に届く声の仕組み

「声をもっと通したい」「人に届く声になりたい」
そう感じたことはありませんか？

多くの人は“通る声＝大きな声”だと思いがちですが、
実はそれはまったく別のもの。

大きな声は「音量」で伝えるもの。
一方で通る声は、「響き」と「支え」で自然に届く声です。

今回は、通る声の正体と仕組み、
そして誰でも始められる“響く声”の出し方をお伝えします。

通る声とは？「音量」ではなく「響き」で届く声

通る声とは、喉の力ではなく、身体全体で響く声のこと。
声のエネルギーが胸や背中、口の中、頭の中まで響き、
空気に乗って自然に広がる状態を指します。

通る声は、無理に張り上げなくても遠くまで届きます。
それは“身体という楽器”がしっかり鳴っているから。

喉だけで頑張るのではなく、
身体の中にある「響きの空間」を使うことで、
やわらかく、でも芯のある声が生まれるのです。

大きい声を出そうとすると、
どうしても息を押し出し、喉に力が入ってしまいます。
すると、音は大きくても響きがなくなり、
聞く人には「きつい」「圧を感じる」印象を与えてしまうのです。

一方で、通る声は力を抜いた状態で支えがある声。
やわらかいのに、しっかり届きます。
これは「響き」と「支え」が自然に整っているからです。

通る声には、次の２つの要素が欠かせません。

① 支え（息のコントロール）

「支え」とは、息を安定させる力。
腹部やみぞおち、背中で呼吸を支えることで、
声の流れがブレず、安定した響きが生まれます。

② 共鳴（響きを広げる空間）

共鳴とは、声を響かせるための空間づくり。
胸・口・頭の中の空洞に音が反射し、
声が自然に膨らんで広がります。

支えと共鳴がつながることで、
声は“押し出す”ものから“流れる”ものに変わります。
この瞬間、あなたの声は自然に通りはじめます。

Step 1：息を整える

ゆっくり息を吐き、みぞおちをやわらかく広げます。
息を「ふぅ〜」と長く吐くとき、お腹の奥が少し縮む感覚を感じましょう。

Step 2：響きを感じる

口を閉じて「ん〜」とハミング。
頬や鼻のあたりが振動する感覚があればOK。
それがあなたの“響き”です。

Step 3：声にのせる

ハミングのまま「ん〜ま〜」「ん〜あ〜」と母音に変えていきます。
このとき、喉ではなく“息の流れ”に声を乗せる意識を持ちましょう。

ほんの数分でも続けることで、
声がやわらかくなり、自然に通る感覚が生まれていきます。

通る声は、特別な才能ではありません。
力を抜き、息を支え、身体を響かせることで、
誰でも育てることができます。

そして、声が変わると、
あなたの印象も、伝わり方も、まるごと変わります。

声は、あなたそのものの表現です。
自然体の声で、あなたらしい響きを届けていきましょう。

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